カウンセリングルームは「本音を吐き出せる場所」

こんにちは！

以前の記事で「水素吸入器」を紹介してからしばらく使っているのですが、ほんとに良すぎて水素の無い生活に戻りたくない今日この頃です。

「血の巡り」で身体の不調を整える”水素吸入器”

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最近ですが、少しずつ私もカウンセリングの勉強をしています！！！

やるのは流石にだいぶ先だと思うんですけど、

こうしてブログを更新していたり、これから先色々企画をしていくに当たって、知識があった方がいいよね！っていう感じで、教えてもらっています！！！

大学でも少し心理の勉強をしていたりするのですが、

これが「実践」ってなってくると、また難しさが変わってくるなぁと感じたりしていました。
勉強してみると色々面白いですよね。

以前私は、札幌のカウンセリングルーム「ここころ」にお世話になっていた時期があります。
（日本うつ病サポート協会加盟のカウンセリングルームです。）

当時はすごく不安になることが多かったのですが、そんな私に対して「今あなたはこういう状態かもしれないね」ということを分かりやすく説明してもらった思い出があります。

説明して貰って、安心することもありました！

現在カウンセリングルームをご利用の方は、もしかすると聞いたことがある話かもしれないのですが、

今日はそんな、私が教えてもらった知識をちょっとだけ紹介しますっ！

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カウンセリングでメインに使われているのは、「マズローの五段階欲求説」というヤツらしいです！

私は高校の時の倫理の授業でやった覚えがあります！

大学の授業でも何度か出てきました！

このように、人間の欲求は「生理的欲求」「安全欲求」「所属の欲求」「承認欲求」「成長欲求」５つに分類できる～！という説のことですね！

“マズローの5段階欲求説”で特徴的なのは、「下の欲求を満たすことで、上の欲求を目指せるようになる」ということ！

例えばなんですけど、

私、カウンセリングに通っていたのは19歳の時なんですね。

その時大学受験の浪人生で、

「どうしても行きたい志望大学がある！でも毎日憂うつだし、頭が全然動かないからなんとかしたい！！！（鬱）」みたいな願いを持って通い始めたんです。

でも、志望大学に合格するために「勉強する」って所に行きつくまでには大きな関門があったんですね。

そもそも私の状況っていうのは、周りに頼れる人がいなくて、自宅浪人で友達も居なかったんですよね。

その当時、「志望大学に受からない自分には全く価値が無い」って思い込んでしまっていて・・・(;^ω^)

そういう気持ちの状態で無理矢理頑張ろうとしていたから、ストレスを抱えて苦しくなっていたんですね。

「自分の価値は大学ブランドで決まらない」って、ありのままの自分を認めていければよかったんですが、

当時の自分には「安全だ」と思える居場所が無かったんです。

カウンセリングルームが担っている役割は、この「安全欲求」を守ること。

つまり、「本音が言える場所になる」っていう役割だったりします。

カウンセリングルームでは何を話しても大丈夫！

辛い気持ちや愚痴をカウンセリングルームで吐き出しても、その内容が外に出ることはありません。

そこから、「カウンセリングルームが安心できる場所だ」と思ってもらえたら、それが一つの「居場所（所属）」になるかもしれないし、

カウンセラーさんはよく「あなたのここがいいね！」ということ話してくれます。
（私も当時褒められて嬉しかった^^）

そこから、じゃあカウンセリングルームを出た世界でも「認めてもらえる場所」を作るには？ということを考えます。

例えば、私が「友達とのコミュニケーションが苦手…」と話した時には、

「相手との”共通点”を見つけて、褒めてあげたらいいよ！」というアドバイスを貰いました。

実はこれも、”マズローの５段階欲求説”を使って説明できたりします！

もっともっと色んなことをこれから勉強していくのですが、

心の問題で悩んだとき、私はよくこの図を思い浮かべて、

「自分は今どんな状態かな？」「相手は今どんな状態にいるんだろう？」ということを考えたりします。

結構簡単に使いこなせる内容でもあるので、悩んだときは是非当てはめて考えてみてください！(*´▽｀*)

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ということで！

今ではすっかり勉強するのが楽しくなりました^^

これからも頑張ります！