回を重ねるごとにカウンセリングは効いてくる

「心理カウンセリングを受けたことがある」という人はまだまだ多くはありません。

そのため、初めて心理カウンセリングを受けることを考えた時に、一番に気になるのは、「すぐに効くの？」ということではないでしょうか？

つまり、心理カウンセリングには即効性があるのかどうかということです。

せっかく心理カウンセリングを受けるのであれば、その効果を早く実感したいと思うのは当然のことでしょう。

では、実際のところはどうなのでしょう？

結論から先に言うと、それは「人それぞれ」ということに尽きるでしょう。

すぐに効果があらわれることもあるカウンセリング

心理カウンセリングを受けると、人によっては、最初の一回で効果を実感できる場合もあります。

つまり、それまで抱えていた悩みが解決したり、不安が解消されたりして、スッキリとした気持ちになれることもあるというわけです。

カウンセリング中には、それまで抑えていたつらい気持ちが沸き上がり、号泣してしまう人もいます。

そこまでいかなくても、涙をこぼす人は少なくありません。

そして、帰るときには、実に清々しい表情で「スッキリしました」とニッコリ微笑んで、軽い足取りで帰っていく人もいるほどです。

もちろん、涙を流すことはなくても、溜め込んでいたつらい思いを吐き出すことで、気持ちが軽くなって、笑顔で帰っていく人もいます。

そんなときは、私たちカウンセラーも同じようにうれしい気持ちになれるものです。

相談に来られる人たちの笑顔のためにこの仕事をやっているのですから、暗い表情で来られた人が、笑顔で帰っていくのを見るのは、至福の時と言ってもいいかもしれません。

心理カウンセリングを受けることで、一回でたしかな効果を実感でき、気持ちや感情が劇的に変化することがあるのは事実です。

しかし、必ずしもすべての人がそうであるとは限らないのもまた事実なのです。

つまり、人によっては、最初のカウンセリングを受けた後に、どことなく物足りなさを感じたり、「こんなものかな？」という微妙な感想を持つ人もいるようです。

もう少し説明を加えるなら、「いまひとつ、ピンとこない」といった感覚と言えばわかりやすいでしょうか。

心理カウンセリングの効果のあらわれ方は、どちらかというと後者の場合が多いかもしれません。

ただ、劇的な変化を感じられなかったり、いまひとつピンとこなかったとしても、それでも何かしらの変化を感じられることも少なくありません。

たとえば、「少しだけ気が楽になったかな」とか「ちょっと心がホッとできたかな」、あるいは「なんとなく気持ちが軽くなったかな」といった、微妙な変化を感じられるケースはよくあることです。

こうした「少しだけ」「ちょっと」「なんとなく」というのが、実は非常に重要なのです。

直面している問題や悩みについてカウンセラーに話しただけで、その問題や悩みが解決することはありません。

しかし、問題や悩みに向き合う心の状態が、ほんの少しとはいえ、回復の兆しを見せ始めた証拠なのです。

「気が楽になった」とか「心がホッとできた」「気持ちが軽くなった」ということは、それだけ心に余裕ができた・気持ちにゆとりが生まれたということなのです。

考えてもみてください。

心に余裕がない状態で、直面する問題や悩みを解決しようとしても、妙案が浮かぶはずもないのです。

カウンセリングで少しずつ心の状態を改善していくことで、直面している問題の解決、抱えている悩みの解消ができる、しっかりとした心の状態へと整えていくのです。

こうして初めて、問題や悩みにしっかりと向き合い、適切な対応をしたり、ベストな対策を講じることができるようになるのです。

カウンセリング終了直後に「ピンと来ない」という場合であったとしても、後になってから、「カウンセラーが言っていたのは、こういうことだったのか」といった感じで、新たな「気づき」につながることも多くあります。

また、カウンセリングを受けた数日後に、ふとした瞬間に「あれ、なんとなく気持ちが軽くなっているな」と気づくこともあるようです。

このように、心理カウンセリングには即効性がある場合とそうではない場合があるということをご説明してきました。

一回のカウンセリングでスッキリできなかったり、ピンとこなかったとしても、回を重ねるごとに表情が豊かになったり、笑顔が多くなっていくのがはっきりとわかるものです。

いずれにしろ、心理カウンセリングを受けることで、問題は解決し、悩みは解消され、最後は必ず笑顔になれるのです。

ですから、みなさんも、悩みを一人で抱え込まず、私たちカウンセラーにご相談いただきたいのです。

私たちカウンセラーは、日々、みなさんの笑顔のために努力しています。

相談に来られる方のお話をじっくりと聞かせていただき、つらい思いに寄り添い、どうすれば悩みから解放され、楽な気持ちで生きられるかを一緒に考えていきます。

悩みを抱えている方は、ぜひとも日本うつ病サポート協会の札幌カウンセリングルームにお越しいただき、どんなことでも私たちにお話しいただければと思います。